【不得不知的运动减肥三诀窍 1/4】想要感受大汗淋漓全身甩肉减脂的快感 ， 那么就非运动减肥莫属了 。快速的燃烧脂肪还能感受排毒的快感 ， 在运动之后高效甩肉让你一身轻松 ， 所以以下的运动诀窍你不得不知了 。
运动减肥常见误区一：只要多运动 ， 便可达到减肥目的
运动虽能消耗人体内的热量 ， 但仅靠运动减肥效果并不明显 ， 一罐可乐就可以让你数小时的运动成果化为乌有 。所以运动减肥一定要配合饮食调控 。
运动减肥常见误区二：运动强度大 ， 减肥效果佳
国人偏爱“大”“多”“快” ， 但运动减肥不是于运动量加大加多就可以减肥越快越好的 。只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪 。运动强度增大 ， 脂肪消耗的比例反而相应减少 。

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