大多人觉得在家减肥是最经济实在的方法，虽说很多时候受到锻炼器材的限制，但只要达到一个最终的燃脂目的就可以了 。下面介绍几种居家常做的减肥方法，让你家务减肥两不误，摆脱怨妇臃肿身材 。
日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，如拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累 。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动” 。
轻松消耗100卡热量(以60公斤的人为例)
1、上楼梯
只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!
2、下楼梯
【七种居家小运动 消耗卡路里超给力 1/4】只要14分钟，就可以消耗100卡热量 。

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