春天是需要紧急减肥的时刻，如果你碍于工作关系，长期都要坐着 。那么今天就来告诉你专属你的瘦身法，让你不必烦恼，坐着也可以瘦身 。
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上 。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些 。这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
【专属久坐族减肥法 坐着也减肥 1/5】放松指数：

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