减肥错误之早饭只吃果汁T2P康易健康网
代表人物：刘嘉玲T2P康易健康网
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刘嘉玲年近40岁，依然充当香港纤体代言人 。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食 。T2P康易健康网
【三种明星减肥方法千万别学】医生点评：T2P康易健康网
错！早饭是一天三餐中最重要的一顿 。早饭犹如进补，对人体很重要 。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充 。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良 。果汁不用单独作为早餐吃，平时就可以DIY一款做减肥佳品 。T2P康易健康网
建议：T2P康易健康网
早饭不仅要吃，而且要吃好，以多种食品的组合为最佳，即粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，只有这样对健康才有利 。T2P康易健康网
减肥错误之纯吃肉T2P康易健康网
代表人物：泽塔·琼斯T2P康易健康网
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其产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥，即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物（如谷物、米、面等）则绝对忌口 。T2P康易健康网
专家点评：T2P康易健康网
错！人是杂食动物，如果只是单纯吃一样东西，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命 。T2P康易健康网
凹凸有致米饭营养塑身法T2P康易健康网
目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多 。其后果是，人提不起精神，注意力不集中 。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为300－400克 。T2P康易健康网
减肥错误之一年激瘦36公斤T2P康易健康网
代表人物：郑欣宜T2P康易健康网
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一个103公斤的“胖妹”，1年中减掉三分之一的体重 。成功的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物 。而众多追星族不但熟读书中的60篇减肥日记，还将她的个人减肥菜单奉为“宝典” 。T2P康易健康网
专家点评：T2P康易健康网
错！这位明星的基础体重确实偏高，但一年减36公斤，速度实在太快了！一味求快的结果，除了会造成体重反弹外，还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭 。因迅速减肥导致死亡的例子也不是一个、两个了 。更令人担心的是，这位主人公还未满18岁，身体发育还未成熟，“立竿见影”式的后果等于是用她今后的健康换取眼下的苗条 。T2P康易健康网
建议：T2P康易健康网
很多明星为达成快速瘦身效果而求助药物（不吃减肥药的三大理由），对于18岁以下的青少年来说并不适合，运动+合理饮食为最好方法（例如做些减肥药粥），在考究明星郑欣宜减肥方法时，应该充分考虑到自身条件与她的区别，减肥方法因人而异 。（责任编辑：甘甜）T2P康易健康网

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