运动是燃脂最有效的方法，不过运动的方法不对，会对你的瘦身做无用功哦 。不管你选择跑步以及各种运动，方法正确是减肥的开关，有效燃脂才能打开减肥的钥匙！
1、不要脚跟先着地
避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力 。当你跑步时，在跨步失重的时刻，要保证一只脚与地面接触 。
【八个跑步减肥方法 疯狂燃脂瘦身 1/3】此外，脚跟落地的跑步方法会使背部和膝盖疼痛 。
2、脚尖接地快跑
在跑步过程，让脚尖接地(而不是你的脚跟)，承接你的体重，可以减少对关节和骨骼的影响 。
3、不要长跨越跑步
许多人认为大幅度的跨越式跑步对减肥更有效，事实上，跨越式是跑步的效率更低，消耗的热量更少 。相反，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪 。
跑步时，身体微微想前倾，当你感觉自己似乎要向前倒时，跨出一步赶上自己，就是跑步时最恰当的步伐幅度 。这样的步伐不仅需要的体力最少，还能更有效的深入运动肌肉，消耗更多的热量 。

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