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面对天下所有加入到减肥运动里的女性 ， 男性同胞们往往给出的建议是“六字真诀” ， 即“管住嘴、迈开腿” ， 大致意思就是让女同胞不要吃太多美食 ， 而要持之以恒的参加运动 。话虽不错 ， 但天下所有女人有哪位看见美食会咬紧牙关头也不回的走掉呢？回答肯定是没有 。那么夏天如何才能做到既能减肥又能吃好呢？
最近一个月 ， 我给自己制定了这么一个计划 ， 就是每隔2天我会吃一次青椒牛肉这道菜 ， 坚持了一个多月 ， 我感觉效果挺明显的 ， 身上的赘肉掉了6斤多 ， 不但腰身变苗条了 ， 而且人也精神漂亮了 。老公说我气色比4月份看上去好多了 。过去的水桶腰不见了 ， 大肚腩变成了小肚腩 。老公这么一说 ， 我对自己这次减肥更有信心了 。牛肉夏天吃比吃大肉好多了 ， 既能增加营养 ， 又能保持身体所需的能量 。青椒是夏天最常见的菜 ， 女人常吃又刮油卸赘肉的作用 ， 牛肉和青椒一起做真是绝配 ， 美味又下饭 ， 还能减肥美白 。看来 ， 只要吃的对路 ， 女人既是管不住嘴 ， 也能达到减肥美颜的效果 ， 现在我把这道菜分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着菜谱学做起来 。

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【青椒嫩牛】
食材配料：
新鲜牛肉半斤、耗油少许、白酒少许、食用盐适量、胡椒粉少许、青椒5棵、蒜片少许、姜丝少许 。
做法步骤：
1、新鲜牛肉洗净切片 。

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2、适量耗油 ， 几滴白酒 ， 少许盐及胡椒粉 ， 手抓拌匀 ， 腌制10分钟左右 。

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3、大火爆熟牛肉至七分熟 。

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4、青椒5棵 ， 切丝 。

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5、另起锅 ， 少许油 。

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6、倒入蒜片 ， 姜丝 ， 青椒丝 ， 搅拌炒7成熟 。最后加入牛肉片 ， 翻几下即可装盘 。

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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。大家好！我是小面姨 。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家三年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论出发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
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