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–《晚餐》–
晚上一般去吃一些水果来代替主食 ， 尽量不要在吃过多的食物了 ， 可以吃西红柿 ， 苹果 ， 香蕉都可以 ， 另外晚上睡觉前四个小时不要再吃东西 。
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––【减肥小提示】––
减肥期间除了吃以上这些减肥餐以外 ， 还要迈开腿 ， 多锻炼身体 ， 增加运动量会加快脂肪的燃烧 ， 从而达到快速瘦身的目的 。
另外减肥期间一定要喝白开水 ， 不要喝饮料 ， 甜品等 。
多吃蔬菜水果 ， 尤其是苦瓜
到了夏天大部分人的食欲下降 ， 只要在饮食方面加以控制 ， 适量运动 ， 可以达到减肥效果 。不吃高热量 ， 高脂肪的食物 ， 多吃新鲜的水果和蔬菜。少食多餐 ， 细嚼慢咽 ， 配后运动持之以恒坚持恳定有效果 。
当时是吃我们的琯溪蜜柚啦 。
柚子营养价值很高 ， 有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效 。经常食用 ， 对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用 ， 对肥胖者有健体养颜功能 。。经常食用 ， 对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用 ， 对肥胖者有健体养颜功能 。中秋佳节配合吃柚子四至六片 ， 以清除月饼中所含的过多油脂 ， 并可帮助消化及排便 ， 降血糖的妙用 。
【夏天吃什么最减肥？】夏天吃清淡的水果都可以减肥 ， 少吃夜宵 ， 少喝啤酒
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