娇小的女孩总是有一个愿望，希望再高一点，但是过了发育年龄，长高似乎已经成为了奢望 。不过没有事情是不可能的，以下就来教你长高瘦身的小运动，让你美腿更纤细修长，还能一下子长高3cm呢！
舒展筋骨助长高
促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟!
1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰 。
2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步 。
【纤细美腿：助你长高的小运动 1/2】3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气 。做3组 。每组10次 。

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