2.注意洗头的水温和间隔时间
过冷或过热的水温都不适宜洗头，像是过热的水，容易刺激头皮，导致头皮分泌出大量的油脂，如果皮质过多的时候，会和脱落的细胞一起附着在头皮上，干燥后会变成头皮屑 。所以大家在洗头的时候，要注意控制水温，一般20度左右的水温是最合适的 。
还有就是洗头的频率也要注意控制，很多人喜欢天天洗头，有的甚至一天洗两次，其实这样的做法对头皮的伤害是很大的 。频繁洗头会导致头皮油脂变少，皮肤代偿性增加油脂分泌，反而使得局部油腻，而且这样恶性循环可造成头皮正常的油脂及代谢环境被破坏，容易引发脂溢性皮炎 。
3.改善生活方式
主要就是控制饮食，少吃那些辛辣刺激、油腻的食物;然后注意作息规律，少熬夜;学会控制情绪，调整心态 。因为当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时，会激活皮肤的免疫系统，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应，皮脂分泌过多就会产生头皮屑、头痒的问题 。
大部分情况下我们的头皮屑都是属于正常现象，但是如果经常大面积的出现头皮屑，一定要引起重视，尽快查明原因，然后对症解决 。
谢谢邀请 。头上比较多头皮屑或头痒，很可能是有头癣、脂溢性皮炎、头皮糠疹等皮肤病，最好是能够到皮肤科去看一下 。一般性的建议如下:
1、尝试换一种洗发水 。
有些朋友对洗发水比较敏感，或许换一种洗发水以后可能就不会了 。另外，洗完头以后最好加一点护发素，重新再洗一下 。
2、洗头的次数可能需要调整 。
过多的洗头可以导致头皮皮肤油脂被清除过于干净，导致皮肤干燥而脱屑瘙痒 。也有一些可能是洗头次数太少，导致皮肤油腻所导致的皮肤瘙痒 。所以寻找一个合适的洗头的间隔时间是比较重要的 。
3、如果经上述简单处理，依然还会脱屑瘙痒，建议看中医皮肤科进行调理 。对一些脂溢性皮炎的患者，头面皮肤油腻时，我会推荐他使用除湿止痒洗液，用水稀释十倍后来洗头，然后再用正常的洗发水洗一遍 。如果对一些干性的，头皮非常干燥，皮肤不滋润，可以用点茶油抹在手指上，然后用手指梳理头皮，让皮肤滋润以后，往往就不容易脱屑，也不容易痒了 。
4、症状比较严重的，建议看中医调理，你身体的具体的情况，服用一些中药来进行治疗，效果还是不错的 。
我是南方医科大学中药学院副教授，南方医院中医外科（周二、四下午）、南方医科大学中西结合医院皮肤科（周一、五上午）副主任医师，擅长皮肤病的中医治疗、火针治疗、黄帝内针治疗 。欢迎关注我 。也欢迎大家提供更多的好的办法 。

文章插图
头皮屑是头发新陈代谢的产物，分为两种类型，一种是油脂型的，另外一种是感性的 。
如果是油脂型的可以选择一些清爽的护发产品 。同时不要洗头过于勤快，建议洗发水不要一直使用同一个牌子，使用不同牌子轮换对头发比较好 。
如果发现使用该款洗发水一直产生头皮屑尽快换一种洗发水 。

可以选择含有焦油成分的洗发水 。

洗发水可以选择一些美发沙龙的产品，有的产品还是很好用的 。

按摩头皮也可以缓解头皮屑产生 。

多吃富含维生素B2和维生素B6的食物 。

多吃黑色谷物类食物 。
不建议将啤酒当做发胶，这种方法容易产生头皮屑

使用润发乳
头皮屑是令人烦恼的，尤其是社交的场合，明显的头皮屑更令人尴尬 。怎样有效地去除头皮屑呢？

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