低碳低脂高蛋白饮食减脂遇到了瓶颈怎么办？ _经验常识

你这不遇到瓶颈都不可能，怎么可能既低碳又低脂。[吐血]
建议你可以试一下碳水循环的方法。
【低碳低脂高蛋白饮食减脂遇到了瓶颈怎么办？】为什么减脂可以碳水循环
[玫瑰]低碳水本身在前期脂肪的减少会更多一些。但真的不提倡长期低碳水饮食。
[玫瑰]碳水循环的高碳日，碳水可以放心多吃，这样对于减肥的心态很有好处。
[玫瑰]没有持续低碳水的“副作用” 。我们也讲过，如果持续低碳水，那么前期减肥效果会稍好一些，但是毕竟低碳水也有很多“副作用” 。
短期之内，不一定是健康上的副作用，但是感受上也不一定舒服，比如乏力、情绪的变化、运动能力的降低等等。碳水循环，对这些“副作用”有一定程度的改善作用。
建议三天低碳两天高碳这样循环，具体的网上有很多，这里我就不说了。

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