１００分的魅力女人 ， 身材很重要 ， 当你拥有了迷人的身材 ， 每个角度看去都是完美无暇的 ， 自然就成为了众人目光中的焦点 。瘦身、减肥是美丽身材的必修课 。那么 ， 怎样才能让身材永远定格妩媚呢？各式的健身资讯 ， 让身材永远妩媚 ， 让您的美丽永远常驻！8WW康易健康网
抵制饥饿 ， 是减肥姐妹们心中永远的痛 。有多少爱美的ＭＭ在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在 ， 我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招 ， 快来看看吧 。8WW康易健康网
１、改吃黑巧克力8WW康易健康网
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时 ， 不如改吃一块黑巧克力（至少含有７０％的可可） 。它既可以抑制你的嘴馋 ， 也有助于让你的血糖保持稳定 。8WW康易健康网
２、允许吃点甜食8WW康易健康网
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西 ， 其实吃一点甜食也无关紧要 。嗜甜食的ＭＭ ， 嘴馋时不如改吃口香糖 。它完全没有脂肪 ， 而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多 。8WW康易健康网
３、低卡路的制饿小食8WW康易健康网
办公室加餐半个香蕉用６０毫升脚旨奶搅拌成奶司 ， 再添加印毫升胡萝卜汁和６０毫升苹果汁 ， 在冰箱里冰镇后带到办公室饮用 。它只含１２１千卡热量 ， 而且很容易产生饱胀感 ， 是ＯＬ的最佳小吃 。8WW康易健康网
带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃１～２个带皮的熟土豆 ， 不容易觉得饿哦 。8WW康易健康网
路途中的抗饥饿小吃外出时随身带１～２个水果 ， 这样你就能抵御途中快餐店的诱惑 。而苹果是最佳的选择 。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手 ， 而且易于携带或随时购买 ， 同时还能消除嘴馋和饥饿感 。快速止饿的饮料２５０毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用 ， 它只含１３千卡 ， 而且制饿效果奇佳哦 。8WW康易健康网
４、每周３个喝汤日8WW康易健康网
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流 。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感 。专家因此建议：每周给自己留出３个喝汤日 ， 以各种低脂的汤为主要食物 。8WW康易健康网
５、派对前喝碗菜汤8WW康易健康网
应邀参加派对自助餐或宴会？建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤 ， 它既能让你有饱腹感 ， 也不会给你的胃增加负担 。这样 ， 你就能在派对上抑制自己的食欲 ， 不至于见什么就吃什么 ， 对你的减肥大计大有裨益哦 。8WW康易健康网
６、小餐具 ， 大妙用8WW康易健康网
人人皆知眼睛也参与进食 ， 你不妨要一下视觉的花招 。小的碗碟盛满饭菜 ， 会让你觉得是盛得满满的一大份饭食 。研究者已证明 ， 这能使饱感信号提前到来 ， 有助于瘦身减肥 。8WW康易健康网
７、别忘记蛋白质8WW康易健康网
你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐 。研究表明 ， 蛋白质是抑制饥饿的妙方 。8WW康易健康网
８、维生素Ｂ６和镁是好帮手8WW康易健康网
那你就求助于维生素Ｂ６和镁吧 。适当地补充它们 ， 可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动 ， 从而控制饥饿 。8WW康易健康网
９、智胜你的饥饿8WW康易健康网
当你想吃点东西的时候 ， 饮一杯水或一杯茶 。如果再添加几块水果 ， 便能将胃填满 ， 想吃东西的念头也就能轻易地被打消了 。8WW康易健康网

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