对策：在此期间 ， 受雌性激素影响 ， 增加的体重实际上是积存于体内的水分 。一般来说 ， 生理期过后 ， 身体恢复到原有工作状态 ， 积存的水分排泄掉了 ， 体重也就随之恢复正常 。因此 ， 在此时间限制饮食 ， 没什么意义 。减肥 ， 也不一定要刻意避开生理期 ， 无论何时 ， 只要方法正确 ， 一定会收到预期效果 。
5、雌性激素--塑造丰满的女性体形
作为性激素的一种 ， 雌性激素可以帮助女性做好生育准备 。即使你没有生小孩的打算 ， 雌性激素也会在生理成熟后 ， 影响你的体形 ， 使胸、腹、臀等部位逐渐丰满 。这些部位囤积的脂肪不仅用来保护胎儿 ， 还能维持正常的生理循环 。
女性的这个特点是由基因和性别决定的 。所以 ， 试图完全改变身体曲线是基本不可能的 。过度运动 ， 或者完全不吃脂肪 ， 不仅会引起性冷淡、不孕等症状 ， 还会造成骨质疏松等疾病的发生 。
对策：如果你的体重指数（BMI）超过了25 ， 那么 ， 患心脏病、癌症之类慢性疾病的危险很大 ， 应该适当减肥了 。但是 ， 只要健康就好 ， 不要过分追求苗条身材 。太瘦的话 ， 对骨骼也没好处 。
* BMI的计算公式：体重（公斤）÷身高（米）的平方
6、胃饥饿素--使节食者倍感饥饿
一项最新研究发现：即使节食 ， 体重也没有减少的原因 ， 一部分在于意识的作用 。另外 ， 还和一种被称作胃饥饿素（Ghrelin）的激素有关 。这种由胃分泌的激素 ， 能够增进食欲 。在你节食的过程中 ， 体内胃饥饿素的含量会增加 。那些采取节食的方法而减肥的人 ， 体内胃饥饿素的含量比正常人高出24% 。此时他们的食欲也更旺盛 ， 不知不觉中容易多吃 。这就是节食减肥不易成功的主要原因 。
【六种激素影响了的体重】对策：尽管胃饥饿素能破坏减肥 ， 但并非所有减肥者都会面临这个难题 。如果 ， 你能保持积极乐观的态度 ， 减肥过程将更轻松、更彻底 。减肥专家鼓励大家 ， 只要坚持运动 ， 不暴饮暴食 ， 保持积极的态度 ， 你就一定能获得健康的体形！

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