如果一个月不吃盐会怎样？ _经验常识

不吃盐的人，整个人会没有力气，就是老人常说的，不吃盐没劲儿，长期不吃盐的人严重的会出现厌食、恶心、脉搏弱、视力模糊的症状。吃盐过少，含钠量过低，甚至于引发癌症的萌芽。
盐量摄入不足，细胞里的酸含量会升高，DNA的结构就有所损害。
随着汗排泄，身体的盐分会与汗液和尿液一起排掉，眩晕和昏厥的现象很有可能跟缺水少盐有关。所以不吃盐的人也是不健康的。
根据不吃盐的周期，发现有这几种情况：
一个人五天不吃盐，体内的细胞外渗会失去平衡，会引起不同程度的脑水肿，嗜睡、乏力、精神恍惚，也就是低钠综合症。
一个人十天不吃盐，人体含纳量过低，会四肢无力，心率加速、反射减弱，或者更严重的后果。

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如何合理的摄入盐分？
【如果一个月不吃盐会怎样？】由于南北差异，南方的口味偏轻，每人每天的盐摄入量应该在5克左右，咸菜的含盐较高，不建议多吃，咸菜的摄入会超出盐的正常摄入量；北方人口味较重，每人每天的盐摄入量也不要超过7克，口味偏重的属于青藏地区，每人每日的盐摄入量不超过9克。
吃盐是口味需要，对人体有害的。请看上古时期，还未开采盐矿，他们一样生活得很健康而长寿。三国时因战乱多，缺盐地方甚广，有一人）三十年没吃盐，身体超常人，皮肤细嫩，身体强壮，曹操问他是何方如此生健，他直说了原因。
人如果一个月不吃盐会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。
吃饭时菜里如果不放点盐，即使山珍海味也如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。
它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。
扩展资料：
盐是指一类金属离子或铵根离子（NH4+）与酸根离子或非金属离子结合的化合物。如氯化钠，硝酸钙，硫酸亚铁和乙酸铵硫酸钙，氯化铜，醋酸钠等。
一般来说盐是复分解反应的生成物，盐与盐反应生成新盐与新盐，盐与碱反应生成新盐与新碱，盐与酸反应生成新盐与新酸，如硫酸与氢氧化钠生成硫酸钠和水，氯化钠与硝酸银反应生成氯化银与硝酸钠等。也有其他的反应可生成盐，例如置换反应。
可溶性盐的溶液有导电性，是因为溶液中有可自由游动的离子，故此可作为电解质。盐酸既是盐化工的重要产品，又是生产硅材料的重要原料。
强碱弱酸盐是强碱和弱酸反应的盐，溶于水显碱性，如碳酸钠。而强酸弱碱盐是强酸和弱碱反应的盐，溶于水显酸性，如氯化铁。
海水是盐的“故乡”，海水中含有各种盐类，其中百分之90左右是氯化钠，也就是食盐。另外还含有氯化镁、硫酸镁、碳酸镁及含钾、碘、钠、溴等各种元素的其他盐类。氯化镁是点豆腐用的卤水的主要成分，味道是苦的，因此，含盐类比重很大的海水喝起来就又咸又苦了。
如果把海水中的盐全部提取出来平铺在陆地上，陆地的高度可以增加153米；假如把世界海洋的水都蒸发干了，海底就会积上60米厚的盐层。
盐不仅是居家烹饪的调味品。还是维持身体正常发育不可缺少的重要物质，我们吃盐主要是吸收钠，也是重要手段。长期不吃盐会导致身体出现多种问题：

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