微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作 。下面小编就为白领们介绍三种“微运动”，让你在不知不觉中瘦下来 。
小器械来帮忙
既然是微运动，当然少不了一些小型运动器材的帮助 。跳绳、拉力器、呼拉圈，这些小玩意自然是很好的选择 。拿出久违的跳绳，跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，用拉力器做一下护胸运动 。这几项运动无需租借，场地简单方便，容易参与，长期坚持，效果也不错 。
饭后“罚站”半小时
【“微运动”——让你偷偷瘦下来的秘诀】在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡 。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站” 。专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降 。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化 。但是这样的站立，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环 。
左顾右盼舒筋骨
整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病 。不需要多长时间，三五分钟，头往左转看左肩，右转看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈，瑜伽习练者们还可以来几个小伸展筋骨的“小动作” 。但小编提醒办公室女性们做“小动作”之前最好有一定程度的热身，同时将身体控制适当的幅度，以免拉伤身体 。

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