每个人在减肥时都会有一套自己独家的减肥食谱 ， 有人全素、有人全蛋白、有人荤素搭配 ， 那么一份好的减肥食谱应该是根据个体差异 ， 针对个体情况不同 ， 脾胃状况运动情况 ， 来定制出一份营养均衡符合自己情况的食谱 。（小编推荐：中医减肥法从内开始）
作为一份好的减肥食谱 ， 应该满足以下条件：
1、针对个人的不同情况 ， 量身定制；
2、营养均衡 ， 而不是只含有单一的营养；
3、满足个人的能量需求；
4、给出替换食物 ， 而不是一成不变 。再好的食谱长期使用 ， 也会变得营养单一；
5、和运动相配合 。运动对减肥的作用毋庸置疑 ， 光靠节食减肥 ， 会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降 ， 容易进入平台期 。
康易健康网温馨提示：一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱 ， 而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人 ， 是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的 。
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