孕妇在怀孕期间应该根据各个阶段的需求补充不一样的汤 。
一 ， 孕早期
补汤原则：怀孕前三个月由于早孕反应 ， 孕妈咪可以多喝一些清淡开胃的汤 。

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比如乳鸽汤 ， 不仅不油腻（没有肥肉） ， 还可以补充营养 。另外 ， 适量放一些红枣 ， 还可以增加食欲 。



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再比如酸萝卜老鸭汤 ， 酸酸的萝卜可以使孕妇开胃 ， 而鸭肉不仅肉质细腻 ， 还可以为孕妇补充多种营养 。
二 ， 孕中期
补汤原则：怀孕中期 ， 孕妇早孕反应减少 ， 胃口开始大增 ， 且经常容易饿 ， 再加上胎儿正处于骨骼发育期 ， 所以孕妇在此阶段应该多补充含钙及铁丰富的汤品 。

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例如鲫鱼豆腐汤 ， 鲫鱼富含丰富的钙质 ， 而豆腐嫩滑的口感还可以增加孕妇的食欲 。

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再例如猪蹄花生汤 ， 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白 ， 孕妇喝了不仅对胎儿很有益处 ， 对自身也好处多多 。而花生具有一定的补血功效 ， 也算是不错的补品 。
3 ， 孕晚期
补汤原则：孕晚期补汤应该根据胎儿的情况来定 。如果胎儿偏大 ， 孕妇应该控制饮食 ， 多喝一些蔬菜汤 ， 而如果胎儿偏小 ， 则应该适量增加饮食 ， 多喝一些肉汤等 。另外 ， 孕晚期还可以喝一种去胎毒的汤 。

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针对胎儿偏大的孕妇可以喝田园蔬菜汤 ， 补充多种维生素 ， 还能控制体重 。

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去胎毒的汤主要原料为枸杞根和绿皮鸭蛋 ， 把枸杞根泡干净 ， 再洗好鸭蛋 ， 用清水煮即可 。据说效果很好 。
最后要说的是：孕期喝汤 ， 孕妇可以根据自己的口味及胎儿发育需求来选择 ， 适合自己的才是最好的哦 。
孕妇喝什么汤好？
没有证据表明孕妇喝哪一类的汤更好 。孕妇应喝口味清淡 ， 不要喝过咸、过麻或过辣的汤 。
孕妇在喝汤方面没有特殊的禁忌 ， 普通的汤都适合孕妇喝 。孕期的营养需要充足而均衡 ， 不要偏食、挑食 ， 要保证足够的肉、蛋、奶、主食、新鲜蔬菜和水果即可 。孕妇喝的汤 ， 肉汤、蔬菜汤或者汤面类都可以 ， 但在制作时要尽量少放盐、酱油和麻辣调味品 。事实上 ， 孕妇的所有食物都应该清淡 。做汤时要依孕妇的口味确定做什么 ， 因为孕期可能有食欲下降 ， 或者口味发生改变 ， 根据孕妇的喜好来做饭 ， 让孕妇尽可能吃饱、吃好 ， 但不要只喝汤不吃其他饭菜 。
所以 ， 适合孕妇喝的汤有很多种 ， 孕妇根据自己的爱好喝汤就可以了 ， 只要不是过咸、过于麻辣的汤 ， 都是适合孕妇的汤 。
本内容由河北医科大学第四医院 妇瘤科 主任医师 刘红审核
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