婴儿式是一个看似简单实则是一个要求身体全面伸展的体式 。首先脚踝、脚背要有足够的伸展和韧性；其次是小腿、大腿及臀部肌肉要完全伸展，当然少不了我们的腰背部、胸腔、肩膀和颈椎 。身体任何一个部位的僵硬，都会限制你在婴儿式中无法轻松地让臀部坐到脚跟上 。
每个人的身体状况不一，在婴儿式中，分辨身体哪些部位属骨骼僵硬或肌肉僵硬，哪些部位缺乏力量，甚至于对脊椎侧弯或骨盆不正等一系列问题都可由此体式作初步判断 。
1.若感到胃部受挤压不舒服，可以把两膝分开适当距离；
2.对臀部坐不到脚跟的练习者，可以加辅具，用瑜伽砖垫高额头或者卷起毛毯垫高臀部，这样可以让我们身体得到全面的放松；

3.可以多做背部伸展的动作，多练习束角式等动作，改善身体的僵硬 。
练习婴儿式如果刚开始坐不到脚跟上就可以在额头上垫上瑜伽毯，而且躯干 向前弯曲时要从大腿根处折叠，不要从腰椎处弯曲，掌握这一点多加练习就可以很快坐到脚跟了
【瑜伽婴儿式时，为什么臀部坐不到脚后跟？】问小主和你家大小姐，她俩一个好睡美容觉，一个不断练健美操 。我一个大老爷们儿咋能知道这么多，可能个子太高了吧

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