陈司翰：新一代“少女杀手”陈司翰的减肥餐单，据说非常有效：早餐是鲜奶1杯、面包1片;午餐吃火合菜和蒸鱼;下午茶吃生果一个;晚餐吃半碗饭、去皮鸡肉和蒸鱼 。他个子高大，不可以吃太少，但为了上镜头好看些，只好尽量忍口，尤其是少吃淀粉质的食物 。
钟镇涛：钟镇涛说：“早餐的营养补充显得尤为重要，我的早餐就讲究了 。三个鸡蛋，不吃蛋黄，只吃蛋白，因为蛋白没有那么多的胆固醇 。另外，还有麦片加提子干加脱脂牛奶，再加面包 。”
黎明：早餐会吃两个煎鸡蛋，再加香肠或者鱼柳，他很喜欢吃鱼柳 。另外，还会喝一杯西瓜汁或者橙汁 。
张智霖：说到饮食和健身，张智霖气定神闲地说：“我没特别去控制自己，而且我很喜欢食牛扒 。”他进一步解释：“我好喜欢吃牛扒，最正点的就是六成熟的西冷牛扒，简直是欲罢不能!起初我都有些怕，因为食这么多红肉都很肥，但是健身教练同我讲，吃牛扒很好，因为健身运动量大，需要气力，所以还主张吃牛扒;不过最好就是不要下油，煎牛扒时本身都有油出，如果还下油，就真是好肥啦!”
周润发：曾经有一段时间是胖胖的模样，可如今,他利用“FIT FOR LIFE餐”让身材脱胎换骨减了10多公斤，真令人羡慕 。“FIT FOR LIFE餐”其实就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点：一、每天吃足三餐，分量及烹调方法不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食物;二、早餐最好吃水果;三、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃 。以上原则如不依循则会前功尽弃 。

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