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有效率的备孕不应该是讲究频率的，这就有点小技巧了 。
对于一般月经周期为28天左右的女性来说，排卵日就是下一次月经来潮前的第14天，而排卵前的这几天，身体还会通过一点小信号来提醒我们 。
1.阴道分泌物：这特殊的日子前几天，阴道会分泌如蛋清样拉丝状液体，所以阴道会变得湿润 。
2.激素水平升高：女性的雌激素水平这几天会升得很高，这会令女性的皮肤好，容光焕发 。有的较敏感的女性会在这几天感觉到微微的腹痛 。
3.体温变化：对于月经周期不是太规律的女性，就可以通过基础体温的变化来估算排卵日 。
如果这些小信号不能敏感的感受到，女性也可以到药店买点排卵试纸检测排卵，排卵试纸能叫方便、快捷的预测到排卵的时间 。一般建议从月经的第十二天开始用排卵试纸检测，观察第二道红杠，检测三到五天，监测到红杠颜色最深的24到48小时内就是排卵的时间 。
还可以从月经的第十二天开始到医院检测排卵，这是最准确的方法，医生会隔天一次经过阴道超声观察卵巢卵泡的发育状况 。一般卵泡邻近排卵的时候生长很快，每天可长3-4mm，成熟的卵泡直径一般大于20mm，位置逐渐靠近卵巢的表面的，如果监测时也排卵，就会观察到卵泡缩小甚至消失，形态塌陷，且伴随着少量盆腔积液 。

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排卵日的前5后4一共10天就是大家加油怀孕的好时机，所以总结来说就是，当你发现你的阴道分泌物变得多，呈透明拉丝状或者排卵试纸两条杠颜色变深又或者医院监测排卵，卵泡直径大于18mm，那么就隔日来一次激情的同房吧，努力三次，祝你们能早日完成造人计划 。
一天中最佳受孕时间：
很多人都喜欢夜深人静同房，但不建议想要宝宝的夫妻这样做 。实际上，最佳同房时间为17:00—19:00,此时间段是肾经当令 。中医讲：“肾，技巧出焉”，就是说肾有很大的创造力 。该时间段，男人精子活跃程度高，女人荷尔蒙分泌多，很适合受孕 。
一个月中最佳受孕时间：
在排卵前1—2天同房，成功受孕的概率最高 。因为卵细胞排出卵巢后，可存活1—2天，精子排出后可存活2—3天 。女性排卵期这么算：比如这位女性朋友正常月经周期为29天，5月14来的月经，那排卵期大概为5月29号左右 。
一年中最佳受孕时间：
一年中最佳受孕时间为春末、秋初 。这个时间段气候适宜，原生态的食物也是相对比较多的 。更重要的是宝宝生下来后，宝妈坐月子时很舒服，因为没有高温 。等到宝宝5、6个月后，穿衣又是比较宽松，活动方便，有利于宝宝的生长发育 。
一生中最佳受孕时间：
最佳时间应该为25—30岁 。女人这个时间段不论生理还是心理，已经发育成熟了，个人精力也是最旺的 。而等到30岁以上，那就属于高龄，胎儿畸形的概率比较高 。
1.控制同房的次数
排卵期确实是备孕的最佳时期，但是在排卵期同房的时候，一定要控制同房的次数 。因为如果同房次数过多的话，会出现精子浪费的情况，不利于精子的成熟，更不利于精子和卵细胞的结合 。在排卵期最佳同房次数是两天同房一次 。
2.调整生活方式
在备孕期间改掉生活恶习，好孕才能快点来 。例如：抽烟喝酒、熬夜、滥用药物、长期坐着、缺乏运动、喝可乐、咖啡、男性穿紧身裤、泡温泉等都是会影响到受孕的几率 。
3.多摄入优质蛋白
优质蛋白能够促进人体内内分泌的平衡，同时能够提高精子的质量 。所以在备孕期间，男性可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等 。

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