盘点水果里的“减肥明星” _经验常识

千奇百怪的减肥方法是不是让你眼花缭乱？适合自己的方法才是最好的！现在推荐几种减肥水果，让你吃时也减肥！Q3B康易健康网
如今的减肥方法千奇百怪，水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的，只是吃什么水果减肥最快呢番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢今天我们就一起来看看吧Q3B康易健康网
番茄轻松减肥法Q3B康易健康网
番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低（每２００克含３０卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命Ｃ外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约６００卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在１４００左右。Q3B康易健康网
苹果地狱减肥法Q3B康易健康网
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减３至５公斤。注意：但要注意隔７日才可食第２次，每次亦不能食超过３日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。３日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食Q3B康易健康网
乳酪速成减肥法Q3B康易健康网
【盘点水果里的“减肥明星”】如果一个星期後有重要约会，或做伴娘或者出席隆重场合，非减５公斤不可，用这个速成减肥法就最适合。以下菜单要跟足７日，详列如下：Q3B康易健康网
早餐：水２杯（一醒就饮），蔬菜汁２００毫升，酵素饮品（如益力多）４０毫升。Q3B康易健康网
午餐：乳酪５００克混和酵素饮品４０毫升。Q3B康易健康网
晚餐：同早餐。Q3B康易健康网
这个方法虽然有效，但很难成功，而且节食过後亦好易暴饮暴食，反而得不偿失，节食要有坚强的意志力，还要注意节食后身体的恢复。不到万不得已不采用。Q3B康易健康网
香蕉减肥Q3B康易健康网
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。Q3B康易健康网
营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样　的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。减肥又不用节食疯狂瘦下去Q3B康易健康网
葡萄柚减肥Q3B康易健康网
葡萄柚维他命Ｃ含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得比较低，如果你大量吃，对健康也不是太好。Q3B康易健康网
柠檬醋减肥Q3B康易健康网
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命Ｃ，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。Q3B康易健康网
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。Q3B康易健康网
西瓜减肥Q3B康易健康网

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。