夏季，很多运动都会让人很快汗流浃背，如果天气闷热，这种感觉更让人心烦意乱 。所以，能静心凝神的瑜伽成了夏日锻炼的首选 。要利用瑜伽达到最好的瘦身效果，不仅仅是动作到位就行哦，几个关键一定要记得 。7HQ康易健康网
喝大量的水7HQ康易健康网
通常一天喝８杯水的做法，在减肥时期要加大，多喝水可以帮助身体排除有毒物质 。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙茶 。7HQ康易健康网
早上空腹练瑜伽7HQ康易健康网
早上练习６遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等，一般练习３０分钟左右即可 。早上空腹练习瑜伽，是瘦身的最佳选择 。因为空腹练瑜伽，消耗的是脂肪，还可以提高一天的新陈代谢率 。但是，空腹不等于饥饿，可以在练习之前应该喝点牛奶、蜂蜜等流食 。7HQ康易健康网
少吃多餐7HQ康易健康网
【瑜伽夏日瘦身“菜单”】每隔２.５到３个小时吃一些食物，也就是一天５小餐，而且要做到营养尽量均衡 。如果上班族觉得不方便，可以多带点酸奶、牛奶、水果 。7HQ康易健康网
偶尔放纵口腹无须自责7HQ康易健康网
瑜伽讲求与身体对话，它教会我们倾听来自身体的声音 。所以，当身体提出“抗议”的时候，不妨满足一次口腹之欲，但是不能过于频繁，每周最多１次 。7HQ康易健康网

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