看文件时，洗澡时，鼓掌时，随时都可以塑身，简单又有效 。让塑身无处不在XkL康易健康网
看文件时……XkL康易健康网
双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢!XkL康易健康网
塑身重点：赶走肩膀赘肉XkL康易健康网
越洗越瘦XkL康易健康网
洗澡时……XkL康易健康网
两脚平行开立，与肩同宽 。双手各持毛巾一端，由自然下垂匀速上举过头，绕至身后再慢慢下垂到臀部，开始时可选择稍长的毛巾!XkL康易健康网
塑身重点：紧实腰腹肌肉XkL康易健康网
娱乐与塑身同在XkL康易健康网
鼓掌时……XkL康易健康网
双脚开立与肩同宽，身体挺直，上身稍向前倾 。每次击掌时，顺时向内用力紧压手掌，同时收紧臀部 。XkL康易健康网
【忙碌白领随时塑身小动作】塑身重点：塑造胸部弧度XkL康易健康网

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