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1、黑米+大枣——补血 。取大枣10枚 ， 去核切成小块 ， 与黑米50克同煮粥 。每日食用1次 。大枣性温味甘 ， 具有补气养血的功效 ， 大枣和黑米一起吃的话 ， 可以有很好的补血益气的作用 ， 对于提高体质来说有好处 。
2、黑米+羊排——补虚 。羊排骨250克、陈皮10克、高良姜10克、草果2粒、带皮生姜5片、盐少许 。将以上所有食材入锅 ， 加适量水慢火熬2小时 ， 加黑米100克熬粥 。分2次1日内吃完 。黑米和羊排一起吃 ， 可以有补虚劳的作用 ， 羊排可以暖身驱寒 ， 和黑米搭配可以有补肝肾的作用 ， 对于出现的劳累过度 ， 还有肾虚导致的身体乏力的情况都有很好的缓解的作用和效果 。
【黑米和什么搭配好 黑米和什么搭配最佳】3、黑米+莲藕——健脾 。黑米50克淘洗干净 ， 莲藕30克切片剁碎 ， 同煮粥食用 ， 每日1次 。熟莲藕健脾气 ， 养胃气 ， 对脾胃功能不好的老人尤为适宜 ， 黑米和莲藕一起吃 ， 可以有健脾胃的作用 ， 对于脾胃不和的人群来说有调理的作用 ， 适合老年人食用 。
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