有时，一些“现代饮食观”其实是错误的 。比如“食物应尽量生吃，果汁总是健康的”的说法 。英国《每日邮报》近期刊登专家文章，分析了８种果蔬的科学吃法……pY6康易健康网
【八种果蔬 教你最科学的吃法】１、胡萝卜整个烤pY6康易健康网
英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加２５％，其中包括某些已知抗癌物质 。pY6康易健康网
２、豆类可吃速冻的pY6康易健康网
豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质 。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重 。pY6康易健康网
３、土豆带皮热水煮pY6康易健康网
用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法 。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮 。土豆皮下层所含维生素高达８０％ 。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失 。pY6康易健康网
４、烧西红柿加点油pY6康易健康网
听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物 。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收 。pY6康易健康网
５、卷心菜烹调要加盐pY6康易健康网
煮这类蔬菜时候最好加点盐，时间不宜过长，否则营养丢失，口感全无 。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养 。pY6康易健康网
６、多吃水果少喝果汁pY6康易健康网
水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等 。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加 。pY6康易健康网
７、爆玉米花也营养pY6康易健康网
玉米富含胡萝卜素和纤维素 。爆玉米花的营养更容易被人体吸收 。爆玉米花不健康，问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖上 。pY6康易健康网
８、罐装食品可尝试pY6康易健康网
罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中，以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少 。pY6康易健康网
与新鲜果蔬相比，罐装果蔬营养更少，５０％以上的维生素Ｃ会丢失 。但是在一些情况下，罐装蔬菜比不吃蔬菜更好……pY6康易健康网

• 臀部减肥运动方法4教你打造翘臀
• 家长应该从哪些方面对0~6岁的儿童进行启蒙教育？
• 教您不花一分钱晋级瓜子脸
• 怎么瘦脸最快小编教您瘦脸按摩
• 怎样瘦腿小编教您七天减肥全力瘦腿
• 继续教育证书怎么打印
• 哪一家早教品牌比较好？
• ps4港版网络设置教程
• 八种副作用减肥
• 怎么教狗定坐