现代瑜伽中的饮食奥秘 _经验常识

瑜伽是现代社会减肥塑形的秘密武器，君不见大ｓ面贴地腿朝天的惊人ｐｏｓｅ，诸多明星以瑜伽来塑身，然而这一古老秘诀除却本身的肢体锻炼，还有其他什么饮食奥秘呢？
享受应时的食物
你该享受应时的食物，并且让饮食习惯变得简单。如果已经超重，就选择那些口味清淡、富含水分的食物，生食或清蒸都是不错的烹饪方法。
食用草药
古印度人十分重视草药在饮食中的作用。如果想减重，可以食用生姜，它能提升肠胃的消化能力；食用莳萝，有助于稳定胃酸浓度；食用辣椒，可以改善消化状况。
认真品尝
人的舌头能够感受六种不同的味道甜味、酸味、咸味、辣味、涩味和苦味。在古印度人的观念里，这些味道有冷和热的不同属性。如果你超重，可以选择洋葱、辣椒之类的食物，品尝这些热属性的食物能减少饥饿感。细细咀嚼还有利于消化，同时能带给你满足感。
【现代瑜伽中的饮食奥秘】相信本能
在面对食物时，大多数人都会丧失本能。比如你会要求自己每天早上在同一时间吃早餐，但也许你并不真正喜欢这样，因为即使是气温的变化也会影响你的饥饿程度。到了早餐时间，不妨问问自己，现在饿了吗？如果没有就晚一点再吃。
康易健康网温馨提示：
瑜伽是一种心灵与肉体的绝佳放松活动，因此不仅仅可以放松身体，增加肢体的柔软度，还可以通过平和的音乐，缓和的动作等等让你得到心灵的放松。

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