【陈思璇：瘦腿有绝招】名模陈思璇的一双修长的美腿，让很多女性羡慕 。据陈思璇所说她每天都会做腿部运动 。下面陈思璇亲身演示了她的美腿运动，大家跟着名模陈思璇学做美腿运动，不久你也会拥有一双出众的修长美腿 。cAM康易健康网
第１式、腿前侧伸展cAM康易健康网
１、两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚 。cAM康易健康网
２、左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展 。cAM康易健康网
３、停留５～１０秒，还原换边重复３次 。cAM康易健康网
第２式、大腿后侧伸展cAM康易健康网
１、两脚打开与肩同宽，左脚往前跨一步 。cAM康易健康网
２、脚尖朝上，臀部向后，感觉大腿后面紧紧的 。cAM康易健康网
３、停留５～１０秒，换边重复３次 。cAM康易健康网
第３式、臀部伸展cAM康易健康网
１、两脚打开与肩同宽，右脚跷到左膝上方（就像跷二郎腿一样，很丑没错！但想有美臀可得靠它） 。cAM康易健康网
２、臀部向下坐，身体微微前倾 。cAM康易健康网
３、伸展的地方会紧紧的，停留５～１０秒 。cAM康易健康网
４、换边重复３次 。cAM康易健康网

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