【坚持做到这10点 让你一周速减五斤】六点以后停止进食 过午不食太残酷 ， 六点以后不食就比较好控制 。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食 ， 只要能做到这一点 ， 你就会慢慢的变瘦 。肉和淀粉分开吃 别看只是一个小小的习惯问题 ， 分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松 ， 对减重也有好处 。往往坚持三天以后就会有效果 。半身浴排毒又排水 每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环 ， 这个对于瘦腿来说是个很好的方法 ， 可以同时搭配做的是按摩和去角质 ， 一个礼拜就能让美腿重现 。去角质不能忽视 用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位 ， 能帮助排掉脸部多余水分 ， 坚持一周 ， 由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱 。麦麸+水果 ， 清肠又美肤 晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻 ， 不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃 ， 对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法 。手部护理不能忽视 除了让手部肌肤变柔软外 ， 你还要做的事就是按摩手部的穴位 。千万不要小看这个动作 ， 穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的 。纯蛋白质饮食 ， 快速燃脂 以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法 ， 能帮助你快速的燃脂 ， 变瘦！ 锁骨按摩 ， 让脸变小 用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素 ， 让脸变小 。十一点前睡 ， 睡前2小时不要大量喝水 不是危言耸听 ， 很多浮肿 ， 虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系 。持续一周左右早睡 ， 你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失 。最后一天 ， 可以点个香薰蜡烛让身体轻松 ， 再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分！

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