【改变吃饭顺序助你减肥- 运动最有效的减肥指导】减肥者调整吃饭顺序可增加饱腹感且加速减重，具体可参考下述做法：顺序一：先吃蔬菜；顺序二：喝汤；顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物；顺序四：吃米饭；顺序五：最后吃水果
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