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为了睡得好，还要注意睡觉姿势，主要是自己觉得舒服就行，还可以在睡前泡泡脚，睡不着时不要烦躁，越着急越睡不着，久而久之会失眠的，所以实在睡不着，不妨起来看看书，听听音乐平心静气慢慢就会睡着 。
另外缺钙也会引起睡眠不佳，孕妇要时刻注意营养的平衡，随时适量添加孕期所需营养素 。还可以白天做些适当的家务和运动 。这样也可以尽快入睡 。
综上所说只有妈妈吃的好，睡得好，心情好才能有个健康聪明的宝宝 。
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