我推荐孕妇还是食用德版铁元 ， 理由如下：
1、很多食补食物是食药同源 ， 补气血的食物很有可能也有活血化淤的功效 。孕期一定要以孕妇和孩子的健康发育作为第一考虑 。
2、食补的吸收率问题从来没有科学和准确的临床数据 。
3、很多常见的补血食材 ， 如红枣、桂圆等在中国传统饮食里都是作为辅助配菜出现 ， 补充量是否达到无法考究 。
4、中国传统孕期食谱大多大鱼大肉 ， 脂肪热量太高 ， 易导致孕期体重超标 。婴儿超重不利于产妇生产 ， 对大人来说长胖容易 ， 产后瘦下来很难 。
5、中国传统孕期食谱大多取材和做法都比较复杂 。如果不是真心热爱厨艺 ， 估计没几个人能坚持想心思 ， 换花样做（好的燕窝 ， 鱼胶本来就很难买到 ， 做法也耗时耗力） 。
综合来看 ， 补气血是个要求长期坚持的事 ， 喝德版铁元方便 ， 科学 ， 吸收率高 ， 更易坚持 。（铁元的成份及吸收率等问题可自行百度 ， 德国的医药监管水平可自行百度 。）
【孕期补血可以吃哪些食物？】题外话 ， 说说我自己孕期贫血的不适（反面案例）：
1、我自己本身一直贫血 ， 孕期有吃燕窝 ， 孕中期和后期常常感到胸闷 ， 呼吸不过来 。尤其一到阴雨天 ， 天气闷的时候必须有流动风 ， 还要大口大口呼吸否则整个人特别难受 。
2、孩子生下来 ， 照顾孩子是个需要极大体力的事情 ， 人一疲劳加上贫血 ， 整个人都是晕的 ， 有好几次都站不稳了 。中医里认为气血足 ， 母乳才充足 ， 特别认可 ， 因为我自己乳汁量一般 ， 一碰到生理期那几天几乎没有 。
3、我小孩前几天做入园体检 ， 我看了检查单 ， 和我之前体检结果几乎是一样的 ， 也有些贫血 。母亲的身体状况很大程度上决定了孩子健康的根基 。
最后祝各位孕妈妈和宝宝们健康快乐 。
孕期贫血是一种很常见的现象 ， 但是孕期贫血的原因不同 ， 我们要根据不同的原因 ， 而相应的吃一些进补的食物 。

文章插图


1.大部分孕妇孕期贫血都是由于缺铁 。
孕妇怀孕以后 ， 体内血液的容量增加 ， 可以比孕前增加40% 。这就需要更多的红细胞来把氧气送到各处的细胞 。而且又是制造红细胞的重要元素 。而大部分孕妇在怀孕之前 ， 身体之内又没有储存足够的铁 ， 所以孕妇经常会发生缺铁性贫血 。
如果发生缺铁性贫血 ， 孕妇要多吃红色的食物 ， 比如 ， 猪肝儿 ， 猪血 ， 动物肝脏 ， 西红柿 ， 樱桃 ， 草莓 ， 红枣 ， 肉蛋奶的 。如果是轻度贫血 ， 一般食谱后两个星期就会见效 ， 如果是重度贫血 ， 医生会给孕妇开血口服液 。


文章插图


2.缺乏维生素b导致的贫血 。
如果是因为缺乏维生素b而导致贫血 ， 医生会给孕妇开一些叶酸或者其他补充维生素b的保健品 。
建议孕妇在平时可以吃西柚 ， 叶酸含量非常丰富 ， 整个孕期都可以使用 。

• 怀孕期间乳房有奶是什么原因？
• 怀孕期间有哪些检查不用做？
• 婴儿多大可以吃三餐？
• 孕期睡眠不好怎么办？什么睡姿比较好，不会压到宝宝？
• 经期可以吃水果吗？
• 孕期适合吃哪种孕妇奶粉,会不会长肉啊？
• 孕妈肚皮长毛会生男孩，纯忽悠吗？
• 肿瘤患者可以吃西瓜吗 哪些人最好少吃西瓜
• 为什么孕期需要做胎教？
• 痛风可以吃竹笋吗