孩子缺钙有哪些表现？怎么通过食物给孩子补钙？ _经验常识

孩子缺钙一般有下列症状，但当孩子出现下列征兆时，不要马上就给宝宝补钙，而最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙，然后再听从医生建议正确补钙。

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孩子缺钙的表现：
1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。
【孩子缺钙有哪些表现？怎么通过食物给孩子补钙？】2、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
3、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。
4、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
5、白天常出现烦躁，坐立不安。
6、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
7、出牙迟或牙齿排列参差不齐。
1岁以后的小儿缺钙表现
1）出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
2）学步迟
3）阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病
4）偏食或厌食
5）指关节明显较大，指节瘦小无力
6）经常出现抽搐症状
7）指甲灰白或有白痕
8）前额高突，形成方颅。
9）小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

通过9类天然食物给孩子补钙
芝麻酱：麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
虾皮：虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。
芥菜：芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B、C和维生素D 。
海参：海参含钙量丰富，营养价值高。典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
牛奶：牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
紫菜：紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血（血液科）、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。
黑木耳：黑木耳降血压、补钙。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。
海带：海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。
黑豆：钙含量丰富，黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸。

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