入睡抽动可不是大病征兆，不用杞人忧天 。但是减少抽动的这些健康生活习惯，却可以帮你远离大病！
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睡觉时身体会猛然抖一下，这是身体的正常反应，也是身体的一种条件反射 。
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人睡觉时，身体进入了睡眠状态，而大脑支配的神经系统，还有部分仍处于兴奋状态 。这时的人，是处于浅睡眠状态 。
随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱 。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态 。
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如果人过分劳累或者有紧张焦虑情绪，对神经的触动更频繁，所以这种情况会更明显 。缺钙贫血往往也会造成这种情况 。
有规律的作息时间，良好的生活习惯，防止自己过分疲劳，保持良好的情绪，都可以减少这种情况的发生 。
如果这种状态时常发生，对睡眠造成了影响，就是一些疾病的症状，应该到医院就医 。
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为什么睡觉时会突然抖一下？
睡觉时会突然抖一下一般是一种正常现象，每个人都会出现，是伴随着""快速动眼期""进入梦乡时发生的正常生理现象 。
如果频繁发生睡觉时会突然抖一下，可能是以下因素导致：
1.过于劳累，工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，人的大脑神经长期处于紧绷状态，睡觉时可出现抖动 。
2.睡前进行运动或其他原因导致肌肉紧张，入睡后肌肉放松，也可能会引起睡觉抖动 。
3.缺钙，血中钙含量低，可引起肌肉、神经兴奋性增加，从而出现的肌肉痉挛 。
4.部分人群可能存在潜在的癫痫病，在无意识的睡眠状态下会表现出抽搐症状 。
本内容由上海市第一人民医院 神经内科 主任医师 鲁佑瑜审核
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1.您好，微医君来为您解答 。“睡觉的时候，身体有时会抖一下”这种现象叫做肌抽跃，也叫“入睡抽动”，多见于人在即将入睡时，身体肌肉突然不自主地抽动 。在此过程中，往往还伴随自由坠落感或模糊的梦境，并很可能导致惊醒 。入睡抽动被定义为睡眠-觉醒转换障碍，是深睡眠状态的一个分类 。
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2.为什么入睡的时候容易发生肌抽跃呢？
这是因为在快睡着的时候，大脑皮层大部分神经都是处于抑制状态下，但是仍然有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令让小腿抽动 。而入睡的时候，大脑控制力弱，对下肢失去抑制，于是就发生了肌抽跃 。尤其是儿童因为大脑发育不完全更容易发生 。
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3. “睡觉时，身体抖动”需要治疗吗？
一般，如果是偶发的，程度不重的，对睡眠无影响的，都不用太担心，也不需要治疗 。但如果频率过高，或伴发其余睡眠症状，影响睡眠和生活，则需要及时去医院就诊 。
身体睡着了，大脑还没睡着 。大脑就发个信号，试探一下你是不是挂了 。
【为什么在睡觉的时候身体会突然抖一下？】人类的祖先是居住栖息在树上的，类似于其他树栖的灵长类动物 。在树枝上睡觉时，出于本能反应身体的神经系统可以自动检测是否处于平衡状态，避免跌落 。这种机制一直伴随着人类进化而没有消失 。每一次随机的抖动，就是一次自我检测 。避免失去平衡
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