为什么在睡觉的时候身体会突然抖一下？ _经验常识

感谢悟空问答官方邀请！人有1/3的时间用于睡眠，睡眠对于我们相当的重要，正因为此大众越来越关心自己的睡眠，很多人会在睡眠时身体突然发生抖动或梦到脚底踩空掉下悬崖等，为什么呢？
如果只是偶热发生这种情况不必紧张，我们的睡眠分为几个周期，在快速动眼期大脑皮层的大部分神经组织处于抑制状态，但部分神经仍然活跃，会刺激大脑皮层发出动作指令，就会出现身体突然发生抖动或梦到脚底踩空掉下悬崖等。

文章插图
当然如果频繁出现身体突然发生抖动或梦到脚底踩空掉下悬崖还是应该就医查明原因，建议放松心情，保证充足睡眠时间，提高睡眠质量。
我是您身边的健康管家，如有帮助请点赞支持，如有疑问可评论同我探讨！

文章插图
谢谢悟空平台邀请，解答你提出的问题？

文章插图

正常情况下，人在睡眠时随着大脑皮层的由兴奋到抑制，使神经系统得到充分休息，身体肌肉是放松的。它是由一系列体内神经介质的活动所反应出来的表现。
当神经系统某些通路出现异常就出现你所说的症状。
主要是大脑皮层的神经休息不完全，还在紧张状态，使周围神经末梢未得到充份休息所至。
建议你注意调整好作息时间，适当运动降低神经敏感度，多吃含维生素的食品等方法，可改善此症状！
我的解答会对你有帮助，请关注！
很多人肯定都出现过这种情况，睡觉的过程中总是会不经意间“抖一下”，有的人说是神经问题，有的人说因为很长时间没有运动，还有的人说是因为缺钙；究竟为何？今儿个和大家聊聊这个问题。

文章插图
其实，对于这个问题，很有可能是“临睡肌抽跃症”；这是一种肌肉颤搐，也就是您所表现的入睡时候突然抖一下的表现，而且，在正常人中，有70%以上的人出现过类似情况。

文章插图
此乃一种很正常的生理表现，一般在打嗝过程中容易出现，睡眠过程中也容易出现，紧张和过度疲劳的时候也容易出现这种情况。
身体过于疲惫劳累：
无论是由于工作还是学习，很多人总是会疲乏，长时间的劳累很容易导致睡眠质量下降，精神紧张容易导致出现这种情况。
缺钙：
缺钙容易导致血钙降低。从而就会导致肌肉和神经的兴奋性亢进，接下去就会导致出现痉挛抽搐等问题。

文章插图
症状性肌抽跃：
如果这种抽搐通常还会携带伴有头晕、头痛等症状，那建议大家可以采用脑部CT或者核磁共振进行检查。
一般情况下，很可能携带的病症像脑部退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症等疾病。
首先，建议大家在生活中要多运动，多伸展肌肉，有助于防止身体抽筋，压腿、拉伸、跑步等都是很不错的选择。
其次，保证饮食，多饮水，睡前3小时内不要进食刺激性食物。
最后，养成靠谱的睡眠习惯，睡够、睡好、睡得靠谱。

文章插图
注：回答内容属于原创，拒绝商业转载；希望回答对您有所帮助，图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
身体的猛然抖动是睡觉时大脑神经对你释放的运动和大脑电波。因为当你的睡眠状态由浅睡眠进入深睡眠时，大脑控制肌肉的机制就会暂时解除，这时候神经肌肉就可能自己会出现异常激动。你身体的肌肉会发生猛然抖动，这是两种睡眠状态的切换过度，属于正常的生理的情况。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。