瘦腰小动作:平躺踏步

【瘦腰小动作:平躺踏步】面部朝上踏步面朝上躺在地板上 , 脊柱用力支撑身体 , 弯曲膝盖反复踏步 。一只脚做10次 , 3个月后应增加到一只脚做30次 。


    特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。