当你面对诱人的时尚减肥食品 而无从选择的时候 ， 你不妨听听专家的分析 。减肥餐：如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类 。代餐类就是代替正餐的减肥食品 。
其服用方法各异 ， 但除了减肥餐以外不得吃任何正餐 ， 则是它们的共同点 。一般来说 ， 进餐时必须细嚼慢咽 ， 以便唾液中的酶充分发挥作用 。
同时有时间让大脑形成饱的信号 ， 刺激下丘脑饱和中枢消除饥饿感 。当血糖上升到一定程度时 ， 饱和中枢发出停食信号 。如全营养素、减肥饼干类产品 。辅食类是指在正餐的基础上加食的减肥食品 ， 如纤维素一类产品 。
减肥茶：减肥茶对于那些并不十分肥胖 ， 而且对减肥成效要求不高的女士来说 ， 是很理想的常规减肥用品 。每天泡一杯 ， 全当平日饮茶 ， 既不花费太多 ， 也省时省力 。
一般来说 ， 减肥茶的成分包括决明子、金银花、杭白菊等中草药 ， 它们大都有清热解毒的作用 ， 长期饮用对身体的影响比急功近利的减肥治疗 ， 实在是安全很多 。但是大多数减肥中药都有利尿、下泻作用 ， 过度饮用也会引起腹泻 ， 甚至虚脱、休克 。
【减肥餐 减肥茶如何正确使用】尽管减肥食品具备服用方便、不影响正常生活、见效迅速等诸多好处 ， 但仍具有引起营养失调的潜在危机 。因此 ， 在工作学习紧张时切不可进行食物减肥 ， 一定要选择生活节奏平稳的时候进行食物减肥 。

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