夏天吃什么水果最减肥？( 三 ) _经验常识

3.火龙果
火龙果中也有大量的膳食纤维，而且是一种热量低的水果，吃了之后有助于肠胃蠕动，起到润肠通便的作用；火龙果中的植物蛋白能够有效保护胃壁，提高肠胃的消化和吸收功能；此外，火龙果中还有花青素和维生素C，有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，有助于延缓衰老。
4.芒果
芒果是一种含水量高但是热量低的水果，而且维生素的含量很高，尤其是维生素A的含量最高。芒果能够促进肠胃的蠕动，减少粪便在人体中的停留时间，加快体内毒素和废物的排出，具有很好的排毒养颜功效。
5.柠檬
柠檬中含有的柠檬酸能够刺激胃分泌胃液，促进对食物的消化，促进新陈代谢，消耗多余的脂肪，具有清洁并修复消化系统的作用。而且柠檬水还能抑制人的食欲，进而减少食量，达到减肥的目的。
【夏天吃什么水果最减肥？】以上就是介绍的几种有助于减肥时吃的水果，当然不止这些水果适合减肥的时候吃，还有很多，比如葡萄、猕猴桃、香蕉等等都是比较适合的，这里只是给大家做一个有参考价值的介绍。吃水果减肥时如果不想只吃单纯的某一种水果，可以选择做一道水果沙拉，口味多种多样。

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