每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部按摩，一周内让你下半身狂瘦3cm 。m2J康易健康网
1、坐在地板上，以双手按摩大腿m2J康易健康网
双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧 。m2J康易健康网
【巧按摩 一周内狂瘦下半身】2、双手一上一下以W型按摩小腿背m2J康易健康网
双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪 。m2J康易健康网
3、以四根手指头按压大腿内侧m2J康易健康网
手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴 。m2J康易健康网
4、手指头称Y字型，按摩小腿背m2J康易健康网
由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位 。m2J康易健康网
5、以膝盖为重心按摩m2J康易健康网
双手张开，环抱在膝盖两侧，以大拇指指腹按摩膝盖的周围 。m2J康易健康网
6、以手指按压小腿肚m2J康易健康网
一只脚伸直，一只脚跨在另一只脚上，以指腹按压小腿肚 。m2J康易健康网
7、以四只指头按压大腿前侧m2J康易健康网
双脚姿势不变，以反手的手势，按压大腿前侧，顺势往膝盖方向揉捏 。m2J康易健康网
8、掌心拱起，拍打大腿m2J康易健康网
诀窍就是手掌心拱起，不是整个掌面接触，两手交互拍打大腿前侧 。m2J康易健康网
（实习编辑：李沛珊）m2J康易健康网

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