竹笋银耳汤可减腹部赘肉 _经验常识

节日期间因为饮食过量，多余的热量自然会转化为脂肪堆积在身体内。节后应吃具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物，就可以消除多余脂肪，防止发胖。我们可以参照下面的药膳方，达到消脂减肥的目的。dgQ康易健康网
竹笋银耳汤dgQ康易健康网
推荐理由：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。dgQ康易健康网
原料：竹笋３００克，干银耳２０克，鸡蛋１个，盐适量，水１０００毫升。dgQ康易健康网
做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。dgQ康易健康网
海带萝卜汤dgQ康易健康网
推荐理由：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃。dgQ康易健康网
原料：山楂１０个，海带１００克，桂花１０克，姜５片，萝卜３００克。dgQ康易健康网
做法：把萝卜削皮切成小块，锅中的１５００毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮１５分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点心食用。dgQ康易健康网
蟹肉烧冬瓜dgQ康易健康网
推荐理由：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。dgQ康易健康网
原料：蟹肉４５克，冬瓜２００克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。dgQ康易健康网
做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸２０分钟，冬瓜切３分厚的片，用沸水烫一下捞出备用，起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮５分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。dgQ康易健康网
赤豆鲤鱼dgQ康易健康网
推荐理由：鲤鱼被中医认为是健脾利水及减肥的上品，有益气健脾、利水化湿、消脂之功效。赤小豆也是中药里利水之物，两者相配，共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。dgQ康易健康网
原料：鲤鱼１尾（以１０００克为宜），赤小豆１００克，陈皮、花椒、草果各７克，葱、姜、胡椒粉、盐、鸡汤各适量。dgQ康易健康网
【竹笋银耳汤可减腹部赘肉】做法：将鲤鱼收拾干净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹。再将鱼放入砂锅中，另加葱、姜、胡椒粉、盐，倒入鸡汤，煲１。５小时左右，鱼熟后撒上葱花，即成。dgQ康易健康网

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