明日大暑，若不差钱，建议多吃5种食物，益气养阴，为秋冬打基础( 三 ) _清洁剂

五、牛奶很多人喜欢在夏天喝果汁，冷饮，奶茶等饮品，尤其是在出汗过后，喝上一些，非常过瘾，但是这类饮品中，往往含有大量的糖分脂肪等，在我们不经意间就会摄入过量，而且冰冷的饮品虽然可以带来片刻的清凉，对于我们肠胃的刺激却是很大的。
所以在夏天里，喝果汁，喝冷饮都不如喝牛奶。牛奶源自天然，营养健康。在牛奶中，除了众所周知的富含蛋白质和钙，还含有丰富的维生素d ，磷脂以及铜离子和铁离子等成分。营养好吸收，而且与其他的饮品相比起来，实惠很多。
需要注意的是，无论什么时候，我们在喝牛奶之前，最好都热一热，温热的牛奶，喝起来更舒服，尤其是夏天的时候，更不要喝冰冷的牛奶，以免引起肠胃不适。

本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注，点赞，收藏和转发！感谢您的支持！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。