明日大暑，若不差钱，建议多吃5种食物，益气养阴，为秋冬打基础 _清洁剂

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“平分天四序，最苦是炎蒸” ，今年的7月23日，将进入大暑节气，虽然夏季进入尾声，但是酷热却达到鼎盛。无论是烈日炎炎，还是阴雨绵绵，都令人感到非常难熬。当然大暑也是由夏入秋的一个过渡阶段，所以也是重要的养生时机，顺应季节合理调整，不仅能安然度过夏天，还能平稳进入秋天。

正所谓“夏补三伏” ，大暑节气正值三伏天里的初伏与中伏之间，所以夏补三伏的关键在于补大暑。这个季节非常潮热，而且无论你动与不动，都很容易出汗，这个过程其实是很容易损耗元气的，所以很多人会感觉到身体虚弱无力，疲乏没有精神。因此，进入大暑以后，要注重元气的保护，可以选择一些有助于养阴益气的食物，补充营养，增强体质，为秋冬打好基础。

明天就是大暑节气了，下面就来跟大家分享5种食物，有条件的不妨多给家人吃一些，益气养阴，元气满满度过夏秋交替，一起来看看吧~
一、山药山药是一种根茎类食材，在生长的过程中，深深地扎根于土壤深处，吸收大地的精华，所以山药中富含丰富的营养，是一种食药两用的植物。山药中富含淀粉，黏液蛋白，氨基酸，胡萝卜素等成分，对于我们有提升免疫等多种好处。
推荐食谱：山药紫薯饼

食材准备：山药200克，紫薯200克，糯米粉100克，芝麻适量
1、将山药和紫薯表面的泥土冲掉，削掉外皮，切成小块，薄一些更节省时间，分别放入蒸锅中，大火蒸制软糯。最好不要放在一起同时蒸制，二者的作用不同。

【明日大暑，若不差钱，建议多吃5种食物，益气养阴，为秋冬打基础】2、把山药蒸熟以后，晾凉，然后放入绞肉机，加入少量的清水，搅打成细腻的糊状，接着加入糯米粉，揉成中度偏软的面团。

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