产后新妈妈不能盆浴 ， 应以淋浴为主 ， 清洗时间要快大概5至10分钟为宜 。清洗后立即用干毛巾擦干身体 ， 用吹风机暖风吹干头发 ， 以防感冒 。清洗频率不可过密 ， 如果身体或头发感觉不舒服了 ， 就可以洗澡、洗头了 。新妈妈只有在身体条件允许下才能洗澡、洗头 ， 切不可勉强 。
传统观点认为 ， 坐月子时需要紧闭门窗 ， 以免受风受凉 。但是新生宝宝吃喝拉撒睡大部分时间都是在室内完成的 。如果室内空气污浊 ， 新妈妈和宝宝呼吸不到新鲜空气 ， 那么对她们的身体健康都是不利的 。即使在冬季 ， 室内也要做到勤开窗通风 。在开窗通风时妈妈和宝宝可以换到另一个房间暂时休息 ， 以免受风 。
二、日常饮食
在传统坐月子观念中 ， 新妈妈要喝很多红糖水 ， 要吃很多鸡蛋 ， 月子里不能吃盐 ， 不能吃蔬菜水果 。在饮食上主推高油脂 ， 高热量的食物 ， 在现在看来这些都是不科学的 。
其实红糖水营养单一 ， 且如果长时间饮用 ， 反而会使恶露增多 ， 导致慢性失血性贫血 ， 从而影响子宫恢复和新妈妈的身体健康 。
虽然鸡蛋富含优质蛋白质 ， 经济且营养价值高 ， 很适合新妈妈食用 。但是吃多了人体并不能完全吸收 ， 反而会增加肠胃负担 。不仅不利于新妈妈身体恢复 ， 也不利于乳汁分泌 。其实月子里每天吃2至3个就可以了 。
月子里不给新妈妈吃盐 ， 也是不取的 。适量的摄入盐会使食物口感更好 ， 增加新妈妈的食欲 ， 这样更有利于身体的恢复 ， 及乳汁的分泌 。
现在物质条件丰富 ， 新妈妈应该在食物上多吃些营养丰富 ， 且多种多样的食物 。比如：蔬菜、水果、膳食纤维及富含优质蛋白质的食物 。这样既有利于身体的恢复 ， 也有助于乳汁的分泌 。在饮食上以清淡为宜 ， 做到少食多餐 ， 
我们所说的科学坐月子 ， 其实是在传统的坐月子观念里“取其精华 ， 去其糟粕” ， 再以现在科学的观念为依托 ， 对新妈妈进行产后自我身心的调整与恢复 。
女人天生爱美 ， 无论在什么时候 ， 但是在哺乳期减肥 ， 却是不合理 。新妈妈产后气血不足 ， 身体虚弱 ， 加之要频繁的给宝宝哺乳 ， 身体需要消耗大量能量 。如果这时新妈妈想着减肥 ， 势必在心里上产生压力 ， 这样对身体及乳汁的分泌都不利 。
其实新妈妈可以尝试在饮食上尽量少吃高油、高糖、高脂肪食物 。做到以清淡为主 ， 饭后适当运动 。新妈妈不要一天到晚躺在床上 ， 可以力所能及的做些家务 ， 并且要坚持母乳喂养 。这样有利于断乳之后 ， 自身形体的恢复 。
由于新妈妈产后受到自身激素水平影响 ， 及自身体质的关系 ， 与生活饮食上的原因 ， 身体会发胖 。但是减肥不是一朝一夕就能成功的事 ， 要科学的循序渐进 ， 要以保证身体健康为前提 ， 切勿急躁 。
42天是女人一辈子的大事 ， 不能大意 ， 一不小心就会落下月子病 ， 期间最好不要洗澡洗头 ， 身上每天擦一下就行了 ， 坐不好月子以后可有罪受了 。

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