【在床上拉筋方法】1、需要仰面平躺，双腿朝空中伸直，拉筋带一头绑于腰部，另一头分别绑于两脚，用力拉开，双腿内侧有肝、脾、肾三条经络，此三经贯通，气血灌注上半身，滋养经络，达到强身健体的效果 。
2、此法每次坚持15分钟以上 。
3、刚开始练习时视自身身体情况可以每次三到五分钟，需要长久坚持就会有效果 。
- 锻炼三头肌最有效方法
- 正确的运动方法
- 腹肌训练前热身方法
- 适合在家健身方法
- 婴儿夏天最有效的驱蚊方法有什么？
- 防冻液桶清洗方法
- 摩托车喷白烟解决方法
- 懒女人也能轻松瘦 9大无痛苦减肥方法
- 五方法助久坐女性消除小腹赘肉
- 最有效瘦腰方法 饮食+运动狂瘦腰
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。