【十大减肥天然食品】全麦包zZs康易健康网
热量：６５ｃａｌ／一片zZs康易健康网
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者ｔｅａ　ｔｉｍｅ吃个全麦包填填肚子！zZs康易健康网
燕麦片zZs康易健康网
热量：１３２ｃａｌ／一杯zZs康易健康网
外国好多减肥餐单都会ｓｅｔ燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命　Ｂ、Ｅ、铁等成分，对推动消化系统很有功效 。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定ｆｉｔ得多 。zZs康易健康网
椰菜zZs康易健康网
热量：４０ｃａｌ／一杯zZs康易健康网
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚 。zZs康易健康网
芦笋zZs康易健康网
热量：６６ｃａｌ／一磅zZs康易健康网
芦笋含丰富维他命Ａ同Ｃ，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥 。zZs康易健康网
茄子zZs康易健康网
热量：１９ｃａｌ／半碗zZs康易健康网
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命Ａ、Ｂ杂及　Ｃ，对减肥人士讲系一种好食又有益食物 。zZs康易健康网
鸡肉zZs康易健康网
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低 。３安士鸡肉只有４ 。１ｇ脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低 。zZs康易健康网
土豆zZs康易健康网
热量：１４５ｃａｌ／一个大薯zZs康易健康网
食土豆ｋｅｅｐ　ｆｉｔ不是通吃，因为２０条炸薯条热量就有成２６０ｃａｌ，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！zZs康易健康网
海鲜zZs康易健康网
热量：水浸吞拿鱼１３５ｃａｌ／１／４杯三文鱼７０ｃａｌ／一安士zZs康易健康网
一般海鲜都是ｋｅｅｐ　ｆｉｔ女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜 。zZs康易健康网
扁豆zZs康易健康网
热量：２３２ｃａｌ／一杯zZs康易健康网
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢 。zZs康易健康网
橙zZs康易健康网
热量：５０ｃａｌ／一个zZs康易健康网
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素 。zZs康易健康网

• 三类减肥药族使用报告
• 英准新娘过度减肥暴毙 11周体重降近40斤
• 吸脂减肥是否反弹
• 减肥 谁是你的药
• 九大误区让你减肥失败
• 不节食也能减肥
• 想减肥 吃粗粮
• 减肥瘦身- 健康瘦身简单有效的办法 ：可以燃烧掉很多热量
• 减肥瘦身并不难- 健康瘦身简单有效的办法
• 健身减肥吗- 健康瘦身简单有效的办法 ：可以保护你的身体