亲身体验减肥经验分享- 健康瘦身简单有效的办法 _经验常识

我身高156公分，最胖的时候130斤，现在105斤，当然我知道我现在还不是瘦子啦！(我老实招了！后来有胖一些回来！)但至少外再看起来不会有人认为你是胖子，当人家说要找小胖妹的时候，不会把眼光投向你这边！
对我而言，减肥瘦身是没有分季节的，身为女人，时时刻刻都要注意身材，而我更是长年在写饮食日记，总结下来有记总比没记好，至少当自己暴饮暴食的时候，还会有惊醒察觉的时候！
回到正题，到底我是如何让自己瘦身的呢？我总结了以下5点，希望能帮助和我一样想要瘦的MM：
1、饮食控制最重要！
西方谚语：「早餐要吃得像国王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」这句话自然有它的道理，和我信奉的真理一样耶！所以我长达一年都是这样吃，早餐放心吃，而且一定要饱，午餐我们公司有厨师煮，我正常吃，不过因为有些菜比较油腻，所以都会另外准备一碗热水，过水后再吃，但是要注意，菜还是要保持一些味道，不然烫到完全无味难以下咽，很快就撑不下去啰！晚餐就以能吃饱但是低热量的为主将一碗白粥加大量的高丽菜煮成一锅，这样也能饱又很满足，也是热量超低。还有绝对要和零食说再见！不过真的受不了，就吃一小口，解解馋是可以，但是绝对不能吃第二口，不然会一发不可收拾！像我一只枝仔冰可以吃一个礼拜呢！水果可以吃没关系！但是别把水果当减肥餐吃，这样会腻，身体也会受不了，绝对撑不过三天！(相信很多人试过苹果餐！不是吃不下去就是恢复正常吃喝就复胖了！)
【亲身体验减肥经验分享- 健康瘦身简单有效的办法】朋友同事聚餐也不是不行，但是尽量将时间选在中午或是挑火锅类，记得一餐吃多没关系，后面几餐只要低热量就可以。健康减肥一定要这样，不然原本吃的那些大餐热量会转为肥油囤积在你身上！这样要减就会加倍困难！
2、找人一起瘦！
有个有绝招，就是找朋友一起瘦身，这超有效，当初我也是这样！
3、运动需要加强
如果可以运动也很重要！(虽然有些人很懒！)但是这能加强线条的雕塑！像我都是做些抬腿、空中脚踏车、摇呼拉圈、跳绳、弹力球之类的...也可以看你家有什么道具就做什么！
还有每次吃完饭后，站0.5-1小时，我都顺遍做抬臀或是蹲马步的动作，看完3份报纸才坐下！(很多人嫌累做不来)但是它可以让你不会变成大腹婆唷！听起来似乎很简单，但是当中的恒心和毅力真的就是靠自己啦！
4、如何减肥辅助品不能全指望
我也买过一些涂的抹的辅助品，有些有效，有些则无，这里我就不推荐了，因为一些产品好不好用都是我个人用完的感觉，不代表其他人也适用！而且真的只是辅助帮助皮肤弹性好一点，减肥还是不能全靠它们。
5、买一件美美的衣服
虽然这句话是老生常谈，但是真的真的很有效，至少对我是这样，我会故意买一件比现在身材小1-2码的裤子(上衣或是裙子洋装类比较不明显，裤子尤其是比较紧身的，裤头腰围差一寸都有差呢！) ，然后等你可以穿的时候，就是你变瘦的时候！

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