１３、适时吃点零食A3q康易健康网
人体若有４个小时未进食，血糖的脂数就会下降，从而产生饥饿感 。因此，在正餐之间添加点诸如水果等无脂食品，可以起到抑制食欲的作用 。但值得注意的是，不要吃含高脂、高盐或高糖的零食 。如瓜子、果仁、果冻、蜜饯等，因为它们是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的“垃圾食品” 。A3q康易健康网
１４、摄足水分A3q康易健康网
【15个进餐原则让你想瘦就瘦】每天至少喝２升水 。但并非每天一定要强迫自己喝这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了 。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分 。A3q康易健康网
１５、保持良好的心态A3q康易健康网
生活要有规律，保持心情开朗，精神愉快 。A3q康易健康网

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