缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量 。
方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人．
进食减肥
在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量 。
食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现 。
【多种方法可以甩掉你的大肚子】冬瓜减肥肥胖者大多水分过多 。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝 。
用脑减肥
前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多 。利用这一原理，产生了用脑减肥法 。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心 。呵呵，这一方法也无他了，刺激下各位的工作情绪！
游泳减肥
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量 。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪 。这种方法是最科学、最无可否认的 。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形 。怕冷的MM也可以游温水泳咯，为了体型，什么都不可怕咯！
保鲜膜减肥
这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行 。每周进行1-2次 。
方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定 。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜 。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗 。
泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净 。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了 。
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