这4种营养孕期别忘补，孕妈需要胎宝宝更需要，宝宝出生后个子高女性怀孕之后一定要注意补充营养，那应该怎么样补充，才可以既满足宝宝的生长发育，又不至于营养过剩呢？今天一起来看一下，记得关注我哦，每天分享孕产育儿心得
其实宝宝需要的营养总共就这么几种，宝妈一定要记住哦~
1、钙
有的孕妈在怀孕期间会出现小腿抽筋，或者牙齿松动的情况，有了这些症状就说明你身体的钙已经不能满足自己和胎儿生长发育的日常需求了，一定要及时补充钙 。建议宝妈每天喝两杯牛奶，经常喝含钙质较高的骨头汤 。另外适当晒太阳也可以促进钙的吸收哦！这样还有利于宝宝长个子 。
2、蛋白质
怀孕期间补充蛋白质特别重要，因为乳清蛋白中含有成分可以提高宝宝的自身免疫力，宝妈补充蛋白质还可以维持子宫、胎盘的健康，并有利于胎儿发育 。
3、DHA
DHA是构成宝宝脑部和视网膜的重要结构脂肪，它能保证胎儿大脑以及视网膜的正常发育 。并且胎儿对DHA的摄取主要来自于妈妈 。所以，宝妈一定要注意及时补充DHA.
4、叶酸
鸡蛋、三文鱼、土豆、西兰花中都含有叶酸，建议宝妈在怀孕期间就要服用叶酸，是胚胎发育过程中不可缺少的营养素之一 。
【孕妇补充营养有什么科学的方法？】宝妈们在孕期一定要注意补充这4种营养哦~只有营养跟上了，宝宝出生后才能健康快乐，最后祝愿每位妈妈都可以生出健康快乐的宝宝哦~~

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