4.每次吃饭都要吃得很饱才罢休 。
5.喜欢玩游戏机或电脑 ， 而且长时间看电视 。
6.大多有晚上睡觉前吃东西的习惯 。
7.不做家务 。
8.爱吃快餐或油炸食物 。
9.常喝甜饮料 。
10.偏食 ， 讨厌吃青菜、水果 。
为了告别肥胖 ， 父母一定要帮助孩子减肥 ， 保证其膳食平衡 ， 多做运动 。父母肥胖者更要注意孩子的体重 ， 全家一起减肥 。已患肥胖症的儿童 ， 一定要控制热量过多 。饮食应为低热量、低糖、低脂肪 ， 而保证蛋白质、维生素和矿物质充足 。
平日 ， 父母应控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品 。为增加饱足感 ， 可先吃一些体积较大而热能低的食品 ， 如各种蔬菜等 。假日 ， 要多带小孩进行户外活动 ， 增加能量消耗；在家则让他帮忙做家务 ， 活动筋骨 。
此外 ， 家里不放零食、减少孩子在外用餐的次数、采用健康烹调法、父母以身作则培养良好的饮食习惯等 ， 都是帮助孩子甩掉肥肉的行动守则 。
子超重 ， 母之过
香港中文大学医学系研究人员对香港幼儿肥胖原因的研究报告指出 ， 孕妇最后3个月至孩子出生后两周岁以内 ， 是孩子脂肪细胞组织增生最活跃的阶段 。在这个时期 ， 如母亲营养过度 ， 就会引起孩子脂肪细胞数的增多 ， 形成终生肥胖 。这种单纯性幼儿肥胖症在治疗上比成年肥胖要难得多 。因为成年后发胖 ， 只是脂肪细胞增大 。而没有数量上的增多 。所以说预防单纯性幼儿肥胖需要从母亲怀孕时开始 ， 最后3个月的合理饮食是预防单纯性幼儿肥胖的关键 。
所谓合理饮食就是指孕妇在妊娠期间 ， 尤其是最后3个月 ， 适当加强营养是必要的 ， 但不要吃得过多 。胎儿需要的营养主要是蛋白质、矿物质和维生素类 ， 只能适当增加这些营养素的食品（蛋类、牛奶、瘦肉、豆类及其制品、动物肝脏、鲜鱼、蔬菜、水果等） ， 应限制高糖、高脂肪食品的摄入 。
儿童减肥需要“处方”
现在不少学校对学生体重都有一定要求 ， 因为肥胖会给儿童造成很大的伤害 ， 肥胖儿童过早的出现许多诱发心血管病的危险因素 ， 同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童 ， 这些都直接影响到他们的成年 。研究发现 ， 超重儿童到11岁 ， 若体重保持超重体态 ， 这些危险因素就会随之增长 。
专家告诫 ， 儿童6岁时就开始超重 ， 就已处在将来体重超重并最终可能是患心脏病的高危状态 ， 应列入预防对象 ， 使之在10岁前降到标准体重 ， 措施越早 ， 效果越好 ， 所以儿童减肥尤为重要 。但儿童减肥应慎之又慎 ， 腹泻减肥、饥饿减肥、有厌食、失眠等19种副作用的西布曲明等药物对儿童来说更应慎重 ， 必须在医生指导下使用 。儿童减肥应注意以下六点：
一、有利于儿童的生长发育 。儿童正处于生长发育的阶段 ， 需要全面的营养 ， 所用减肥品从减肥的第一天起 ， 就能吃鱼肉蛋奶 ， 山珍海味 ， 瓜果蔬菜 ， 能始终吃饱吃好 ， 进食营养有保证 ， 这才能保证儿童生长发育 ， 健康成长 。
二、儿童的智力发育不受影响 。

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