所幸这个时候，你天天在家，休息也还是不成问题 。
我们那时候也没有请月子保姆，不过，一日三餐和家务，全部都由家人承担了 。当时老公、婆婆、我妈、我姐都来帮忙了，家里还挺热闹 。
除了睡眠问题，接着还有营养和催乳问题 。当时在月子里，亲戚朋友来探望我和宝宝，送来好多食材，有鲫鱼、老母鸡、鸽子、土鸡蛋等等，很多很多 。
尤其是鲫鱼，多得吃都吃不完，我记得当时我爸跟我说，“你就喝汤，鱼肉就不要吃了” 。后来我天天喝鲫鱼汤，自己感觉奶水都太多了 。
不过，当我喝了家人煮的鸽子汤以后，就发现没奶水了；再喝鲫鱼汤，又有奶水了；试了几次，我大约知道鸽子可能不能吃，有断奶的功效 。
后来经过查阅，鸽子汤在产后食用是有争议的 。就我个人经验而言，吃了是断奶的 。所以，亲戚送的好多鸽子，后来都是给我老公吃了 。
家务除了一日三餐，还有打扫卫生、洗衣服等等，这些基本上家人们共同分摊了，坐月子期间不需要我操心 。
那时候我妈说，孩子还小，用纸尿片容易过敏，当时就用了一段时间传统的棉质尿布，优点是不容易过敏，缺点是每天要洗几十条，洗完晒完，还要搓揉至柔软亲肤为止，比较花费时间 。
那时候我老公每天负责洗尿布；做饭是谁做的，我已经忘记了，反正估计都是婆婆和我妈做的，我只管吃、喝、睡，以及宝宝的吃、喝、睡 。
我生孩子是7月份，那一年天气特别的炎热，不洗澡、不洗头，这是不可能的 。
以前产妇坐月子，都是不能洗澡、不能洗头的，所以很多人怀孕期间把长发都剪掉了 。现在生活环境好了，家里都有空调，也能洗上热水澡，所以洗澡其实是没有问题的 。
需要只是要注意的是，家里空调温度不要调得太低，我一般开到26度 。夏天可以一整个月不间断开空调，保持温度即可 。
此外，空调最好开小风，风向不要对着脚或者头部吹，电风扇就最好不要吹 。尤其是洗完澡、洗完头，不能吹到冷风，要及时用电吹风吹干头发，我记得吹头发也是我老公帮我吹的 。
产妇最好少看电视和手机，最好不要看，以免影响视力；我当时白天孩子睡着了，闲着没事干，就看看书 。
还有没事就躺着，不要起来，尤其是弯着腰做家务、洗衣服之类的，这可能会落下病根，以后会腰疼 。
回想起来，坐月子期间，我没有什么记忆深刻的事情了，也就是说，应该没有发生什么不愉快的事情，这个月家人们的帮助，真的是太重要了 。
1、保持良好的睡眠：
产妇坐月子期间，保持良好的睡眠很重要 。然而，一般喂母乳的妈妈，坐月子的时候、甚至整个哺乳期，晚上基本上都睡不好 。
很多妈妈，产后有些神经过敏，孩子一哭一闹、或者孩子晚上醒来喝奶，自己就睡不着了，而且一晚上无眠，这种状态问题比较大 。
睡眠障碍，容易导致产妇情绪问题，然后睡眠就更不好了，形成恶性循环，最终有可能导致产妇产后抑郁！
妈妈尽量要跟着孩子的节奏，跟着他一起醒、一起睡，这样基本上睡眠还是可以得到保障的，休息的好，自然心情就好，形成好的循环 。
2、保持良好的情绪：
（1）自己调节心态：
我们要提前做好思想准备，作为妈妈，当你知道喂母乳需要每几个小时醒一次、或者孩子晚上容易哭闹，这都是正常情况时，就不会那么紧张了，古往今来的妈妈们都是这样过来的 。
可以听听舒缓的音乐来放松心情、调节心态 。保持乐观的心态，妈妈心情就会变好；你的心情稳定，通常孩子的心情也会比较稳定 。