（2）家人的理解和关心：
老公和家人这时候要给予产妇极大的精神鼓励，虽然晚上喂奶帮不上忙，但是也要关心产妇的情绪 。
有些家庭中，诸如夫妻不和谐吵架、或者婆婆公公嫌弃媳妇生了女娃等等，这种情况会严重影响产妇的情绪 。保持家庭温馨、积极、快乐的氛围，对调节产妇的心情很重要 。
3、营养的饮食、分担家务：
孩子4个月之前，一般都只喝母乳，那么坐月子期间，充足的母乳肯定也是很重要的 。母乳，和妈妈的营养饮食是有强相关关系的，除了健康营养的营养三餐外，产妇还应该吃一些催乳的羹汤 。
坐月子期间，经济条件允许的话，就请个月子保姆；假如没有这个条件的话，那么老公和家人，需要每天按时做出适合产妇营养的一日三餐，以及分担所有的家务 。
作为妈妈，每天晚上带好孩子，喂母乳，就已经挺不容易的了，不要让她再操心其他事情了 。假如坐月子期间，还要做饭、做家务，那么对于产妇来说，心情也不太可能好得起来 。
我当年不需要做家务，我只要管好孩子晚上的喂奶及哭闹就可以了，而且我基本上可以跟着孩子睡觉 。所以我的睡眠是充足的，精神状态也不错 。所以这些事情，每个家庭都应该提早做好安排和规划，这样产妇坐月子期间，就不用操心了 。
产妇保持良好的睡眠、良好的情绪，注意营养饮食，是产后身体健康恢复的三个重要因素、缺一不可，只要做好这些，基本上都能安然度过月子期间，身体状况也会变得越来越好，家庭也越来越和睦！你说呢？
做月子是人生的一件大事，不要轻视，不要沾凉水，以后手发硬疼，不吃辣的，不要吹空调开空调时不要对着空调，不要吃过于油腻的营养搭配就行，不吃凉的，因为身体还没灰复好呢，一个礼拜后在洗头，要通风，不要把门窗关的太严，适当运动，不看电子产品，保护好眼睛 。
您好，我是【好孕育儿说】，很高兴回答您的问题 。
对于产后妈妈来说，坐月子是非常重要的，月子坐得好不好直接影响着产妇的身体健康以及产后恢复效果 。那么坐月子有哪些注意事项呢？
由于产后妈妈的身体比较虚弱，一旦受风受寒就容易引发感冒、头痛、关节痛等病症，因此防风防寒是坐月子的关键问题之一，新妈妈在日常起居时要多加注意 。
经历分娩历程后，产妇的身体是非常虚弱、疲乏的，身体的各个脏器也处于虚弱待调理修养的状态，因此这时候的新妈妈最需要的就是充分的休息，不能过于操劳 。然而产后的新妈妈往往还肩负着照顾宝宝的重担，时不时要给宝宝喂奶、换尿布，这让新妈妈感到殚尽立竭 。
有研究表明，疲倦是造成产后情绪低落和抑郁的主要因素 。因此，如果新妈妈过度操劳，就会导致睡眠不足，从而引起心情烦躁，严重的可能导致产后抑郁症 。这对产妇和宝宝都十分不利 。
为了避免新妈妈过度劳累，家人应当给予一定的帮助，尽量减少新妈妈的劳累，比如晚上尽量让宝妈先入睡，家人先照顾宝宝，等夜里宝宝醒来需要喝奶时，再将宝宝抱到新妈妈身边哺乳，然后再由家人安抚宝宝入睡；白天家人也可以帮新妈妈给宝宝换尿布、洗澡等 。
饮食是月子期间的注意重点 。随着生活水平的提高，现在月子里的新妈妈一般不用担心营养不足，但是也不能盲目进补，适当的营养补充是必需的，同时也要防止营养过偏过剩，尽量做到营养均衡，饮食多样化 。
另外，新妈妈不要为了保持身材，刻意减少食物的摄取量，肉蛋类食物吃得很少，甚至不吃营养丰富的食物 。这对新妈妈产后恢复十分不利，会让身体一直处于亏空的状态，造成营养不良，甚至导致日后的身体虚弱 。如果新妈妈想要恢复苗条的身材，建议等过了月子或哺乳期通过合理的运动锻炼来实现 。月子里，新妈妈还是要正常进食，补充体力精力比较好 。

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